ANITA MEZA

ANITA MEZA / Actividades : REIKI

ANITA MEZA / Actividades : REIKI: Terapia Complementaria Sesiones Gratuitas Para Pacientes y Familiares Voluntarios Hector y Anita CUIDADOS PALIATIVOS   1er ...

El hombre ....... por Sri Ramakrishna

 El hombre nace en este mundo con dos tendencias Vidya , que es la tendencia a buscar el sendero de la liberación, y Avidya , que es la inclinación a la mundanalidad y la esclavitud. Cuando nace ambas tendencias estan, por así decirlo, en equilibrio , como los dos platillos de la balanza . El mundo pone sus goces y placeres en un platillo , y el Espiritu su atracción en el otro . Si la mente elige el mundo , el platillo de avidya se torna pesado y el hombre es atraido hacia la tierra ; pero si elige el Espiritu , el platillo de vidya se hace mas pesado y lo eleva hacia Dios.

                                SOÑADOR DE LA MONTAÑA
No me interesa como te ganas la vida.

Quiero saber qué añoras, y si te atreves a soñar con unirte al anhelo de tu corazón.

No me interesa tu edad .

Quiero saber si te arriesgarás a parecer un tonto por amor, por tus sueños….por la aventura de estar vivo….
...
No me interesa qué planetas están en cuadratura con tu luna.

Quiero saber si has tocado el centro de tu propio dolor …si te han abierto las traiciones de la vida …o te has encogido y cerrado por miedo a mas dolor….

Quiero saber si puedes encontrarte con ese dolor, tuyo o mío, sin moverlo ni esconderlo, disminuirlo ni arreglarlo ,

Quiero saber si puedes estar en la alegría , tuya o mía …. abandonarte a la danza y dejar que el éxtasis te llene hasta la yema de los dedos; sin advertirnos que tengamos cuidado , que seamos realistas, que recordemos las limitaciones del ser humano.

No me interesa si la historia que me cuentas es cierta .

Quiero saber si puedes ser verdadero contigo mismo. Si puedes aguantar ser acusado de traición y no traicionar a tu propia alma-

Quiero saber si puedes ver belleza aun cuando no sea bonito cada día… y dejar brotar tu vida de la presencia de Dios.

Quiero saber Si puedes vivir con el fracaso y sin embargo pararte al borde de un lago y gritarle a lo plateado de la luna : SI!

No me interesa saber dónde vives ni cuanta plata tienes.

Quiero saber si puedes levantarte luego de una noche de dolor y desespero , exhausto y lastimado hasta los huesos y , arreglar lo que haya que arreglar.

No me interesa quien eres ni como llegaste aquí.

Quiero saber si te pararás conmigo en el centro del fuego y no te asustarás.

No me interesa saber donde, ni que ni con quien hayas estudiado.

Quiero saber que te sostiene desde adentro cuando todo lo demás… se cae.

Quiero saber si puedes estar solo contigo y si te gusta en verdad, la compañía que tienes, en los momentos vacíos…

Oriah, soñador de la montaña
(Anciano Indio)

¿Es el yoga la panacea que muchos creen que es?

07 ENE 14 | Lo que el yoga puede y no puede hacer por usted Sin duda reduce el estrés, pero también ayuda con la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor de espalda y otras enfermedades, afirman los expertos. Medlineplus

Lo más probable es que haya oído hablar bien del yoga. Le puede relajar. Puede hacer que esté en forma; simplemente mire los cuerpos de algunos famosos que alaban al yoga. Y, cada vez más, se dice que el yoga es capaz de curar numerosas afecciones médicas. ¿Es el yoga una panacea? Sí y no, dicen los expertos. Aunque el yoga ciertamente no puede curar todo lo que le pase, sí ofrece beneficios considerables. "El yoga es excelente para la flexibilidad, para la fuerza, y para la postura y el equilibrio", señaló la Dra. Rachel Rohde, vocera de la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (American Academy of Orthopaedic Surgeons) y cirujana ortopédica en el Sistema de Salud Beaumont en Royal Oak, Michigan. "El yoga puede ayudar en muchos problemas y dolores musculoesqueléticos, pero yo no diría que cura cualquier afección ortopédica", indicó. La mayoría de los practicantes le dirían que el yoga no se trata solo de desarrollar la musculatura o fortalecerse. "Uno de los problemas de este país es que la gente piensa en el yoga exclusivamente como un ejercicio e intentan hacer las posturas más difíciles físicamente posible", explicó la Dra. Ruby Roy, médica especialista en enfermedades crónicas en el Hospital Pediátrico LaRabida en Chicago, y que también es instructora certificada de yoga. "Eso podría ayudarle o no, pero también podría lastimarle", indicó. "El yoga correcto puede ayudarle", señaló Roy. "Uno de los propósitos principales de la práctica del yoga es la relajación. Su frecuencia cardiaca y su presión arterial deberían estar más bajas cuando termina una clase, y nunca debería quedarse sin aliento. Cualquier tipo de yoga que le relaje y que no parezca que está haciendo ejercicio es una buena elección. Lo que realmente importa es: ¿está usted dentro de su cuerpo o está accediendo a un estado de conciencia reflexiva y atenta? Se trata de hacer la postura y ser consciente de la respiración". Roy señaló que ella usa muchos de los principios del yoga, sobre todo los aspectos de la respiración, para ayudar a los niños a dormir, a reducir la ansiedad, como ayuda para el trastorno por estrés postraumático, para el asma, el autismo y como respaldo y gestión del dolor durante los procedimientos. "Podría llamarlo yoga o no. Podría decir: 'hagamos algunos ejercicios para que se relaje y se duerma'", señaló. Bess Abrahams, terapeuta de yoga en el Equipo de Medicina Integral y Cuidados Paliativos del Hospital Pediátrico de Montefiore, en la ciudad de Nueva York, también usa el yoga para ayudar a los niños hospitalizados para el tratamiento del cáncer y otras afecciones graves. "Físicamente, el yoga ayuda a fortalecer los músculos que se han debilitado por la falta de movimiento y los estiramientos del yoga ayuda con la tensión muscular", explicó. "También sirve de ayuda para la incomodidad de estar tumbado en la cama o la incomodidad de un procedimiento". Abrahams comentó que los niños más grandes se encuentran con que los aspectos meditativos del yoga pueden ayudar a reducir la ansiedad. Los resultados de la investigación médica sobre el yoga son variados, según el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa de EE. UU., aunque los hallazgos tienden a ser más positivos que negativos. Se ha descubierto que el yoga mejora la calidad de vida, reduce el estrés, la ansiedad, el insomnio, la depresión y el dolor de espalda. También se ha descubierto que reduce la frecuencia cardiaca y la presión arterial. Y, quizá de forma nada sorprendente, se ha descubierto que el yoga mejora la condición física, la fuerza y la flexibilidad, según el centro de medicina alternativa. La investigación no ha descubierto que el yoga sea útil para el asma. Y, las investigaciones sobre la artritis han obtenido resultados variados, de modo que todavía no se sabe si el yoga podría resultar útil para la artritis, según el centro. Los expertos en salud indicaron, no obstante, que el yoga debería considerarse como una terapia complementaria y no como un reemplazo de la terapia estándar. Por ejemplo, si usted tiene hipertensión, el yoga podría ayudar a bajarla ligeramente, pero seguirá necesitando tomar los medicamentos para la hipertensión que le recetó su médico. La buena noticia es que el yoga normalmente es muy seguro. Algunas personas (incluyendo las mujeres embarazadas y los que tengan hipertensión, glaucoma o dolor de la ciática) quizá necesitarían modificar las posturas para reducir la posibilidad de lesionarse. Es importante empezar con una clase de principiantes y "dar pequeños pasos al principio", indicó Rohde. "No lo tome como si estuviera compitiendo con las demás personas de la clase". Roy se mostró de acuerdo. "En nuestra cultura se dice que sin dolor no hay ganancia, pero el yoga sin duda alguna debería practicarse sin dolor", comentó, y sugirió que las personas que se inician en el yoga ni siquiera deberían participar en una clase al principio. "Siéntese al fondo de la sala, y observe la clase. Conozca un poco al profesor o la profesora para ver si es un lugar en el que se siente cómodo". Los tres expertos describieron el yoga como una gran herramienta para los niños. "El yoga es seguro y efectivo, y se trata de un modo estupendo de crear un vínculo con su hijo, y para que su hijo tenga su propio sentido de sí mismo", comentó Abrahams. Tanto Roy como Rohde sugirieron que añadir el yoga a la educación física o en las clases de salud, si se enseña adecuadamente, podría resultar útil. Por lo tanto, dado los beneficios en la salud del yoga, ¿por qué no lo prescriben más médicos a los pacientes? Roy considera que en gran parte se debe a la falta de concienciación de los beneficios potenciales, algo que los aficionados al yoga esperan que mejore en septiembre, que ha sido designado como el mes nacional de concienciación del yoga. Y la situación ya está cambiando, indicó. "Cada vez hay más médicos conscientes de la relación del yoga y de la conexión mente-cuerpo con los asuntos médicos", señaló Roy. "Es mucho más aceptable ahora referir a un paciente a cosas como la acupuntura, la terapia de masaje y otras terapias alternativas". FUENTES: Bess Abrahams, yoga therapist, Integrative Medicine and Palliative Care Team, Children's Hospital at Montefiore, New York City; Ruby Roy, M.D., certified yoga instructor, chronic disease physician, LaRabida Children's Hospital, Chicago; Rachel Rohde, M.D., orthopedic surgeon, Beaumont Health System, Royal Oak, Mich.

Unos minutos de meditación diaria en un estado de 'silencio mental' permitirían a las personas ser más eficaces y mejorar la salud psíquica, se destaca en un estudio de científicos australianos.

 

 

Los investigadores de la Universidad de Sídney (Australia) analizaron más de 350 personas que practicaron meditaciones durante más de dos años y saben sumirse en un estado de 'silencio mental' o de desapego de pensamientos y sensaciones. Los especialistas los interrogaron acerca de cuantas veces al día lo hacían y cuánto tiempo permanecían en ese estado.

Los psicólogos compararon la salud de los participantes del estudio con la de los australianos que no practican meditaciones. Resultó que la meditación completa no mejoró tanto la salud como sí lo hicieron unos pocos minutos de silencio mental. Las personas que experimentaron este tipo de meditación resultaron un 10% más sanas que otras. Las conclusiones del estudio fueron publicadas en la revista 'Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine'.

Se cree que este estado calma el alma y produce un equilibrio entre el mundo interior y exterior que rodea a una persona. Ahora los psicólogos han probado el valor de la práctica del silencio mental y han demostrado que esto ayuda a concentrarse, arreglar los pensamientos y evitar el estrés personal y laboral de una manera muy rápida y eficaz.

Texto completo en: http://actualidad.rt.com/ciencias/view/44538-El-silencio-mental-mejora-salud

YOGA y Otros Recursos

 ENCUENTROS - MUSICA - LECTURAS - PELICULAS - REFLEXIONES - MEDITACION GUIADA - MANTRAS - VISUALIZACIONES - FENG SHUI - AUTOESTIMA - REIKI - CAMINATA

Sabados a las 15,45 HS y AHORA TAMBIEN, MARTES 17;15 HS y Siempre a Domicilio
AV. SAN MARTIN Y NOGOYA

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Grupos de Hatha Yoga. Anita Meza en Agronomìa. Alivio para el cuerpo y el alma. Meditaciòn Conciente y Guiada. Trabajo del Ser.

Información completa en:http://portalpsidata.com.ar/envios/anitameza050813/envio.htm

Aprendizajes Del Alma

Trabajo del SER

Aprendizaje, el Aquí y el Ahora. Esta vida ...............

 

CLASES DE HATHA YOGA Y MEDITACION CONCIENTE -GUIADA

(Anonimos, Abdala, Osho, Dyer, Hey, y otros recursos)

Cada encuentro es único, particular y especial a la vez. La magia que ellos brindan llena de confort y alegría a nuestra alma. Debemos ser capaces de Amar de nuevo al prójimo, de librarnos de nuestros malos hábitos, pensamientos y emociones nocivas.

 

"Por más largo que sea el camino siempre empieza por el primer paso y luego se avanza de uno a la vez".

H a t h a Y o g a

Medicina Natural

Distintos estudios han demostrado que las relajaciones y respiraciones del yoga aumentan la energía mental y la actitud positiva, reducen los niveles de estrés, equilibran las emociones y mejoran la concentración y rendimiento intelectual. Como asimismo la flexibilidad, el máximo estiramiento, la musculatura esquelética, Diabetes, Parkinson, Osteopenia, Osteoporosis, Escoliosis, Lordosis, Cifosis, Fibromialgia, articulaciones. Alivia dolores : ESPALDA, LUMBAR, CERVICAL, CABEZA , RODILLAS Y OTRAS AFECCIONES……

NIÑOS

 

ADOLESCENTES

ADULTOS

 

3ra EDAD

Personas mayores que se han jubilado y que con nuevos espacios de vida, comienzan a encontrarse con su cuerpo, sus vicios postulares, sus sentimientos….sus vacíos.

 

EMPRESAS

El estrés laboral afecta al 20% de los trabajadores

Puede ocasionar depresión, dolores lumbares, gastritis, colitis, dermatitis, hipertensión, arterial y diabetes. Agotamiento, insatisfacción, irritabilidad, agobio, apatía, que provoca afecciones físicas y psicológicas. de acuerdo a especialistas del instituto mexicano del seguro social , en México más del 20 ciento de los trabajadores lo padecen. El estrés es una respuesta orgánica, en la que el cuerpo tiene cambios fisiológicos; libera adrenalina, produce mayor volumen sanguíneo, entre otros..

Acompañamiento Individual... Coordinación de Grupos ...

Los encuentros se realizan en Domicilio o
Parque Agronomía (Av. San Martín y Nagoya.) Sabados 15,15 hrs.

 

Más información
4504-5561

Persona de contacto:

Instructora: Anita Meza

aprendizajesdelalma@gmail.com

Facebook (Aprendizajes Del Alma)

http://aprendizajesdelalma.blogspot.com

http://trabajodelser.blogspot.com

Como se afronta la muerte desde el Yoga

Respiracion - Osho

Shiva, dijo:

“Ser radiante… Esta experiencia puede empezar entre dos alientos. Después que entre el aire hacia abajo y justo antes que suba y salga, el beneficio…”

Cuando entra tu aliento, observá: por una milésima parte de un instante, no hay respiración -antes que exhales, antes que suba y salga el aire…El aire entra, después hay un punto en que se detiene la respiración…después sale el aire; cuando sale el aire, de vuelta por un momento, o por una fracción de segundo, se para la respiración…Después, volvés a inhalar.

Justo antes de inhalar o exhalar hay un punto en el que no respirás; en ese instante es posible que te pase, porque cuando no respirás no estás en el mundo…Entendé esto: cuando no estás respirando, estás muerto…todavía existís, pero estás muerto…Pero es tan breve ese momento que vos nunca te diste cuenta…

Cuando entra el aire es renacer; cuando sale es morir. La exhalación es sinónimo de muerte; la inhalación es sinónimo de vida; entonces, con cada respiración estás muriendo y renaciendo…El intervalo entre las dos es muy corto, pero una observación y atención aguda y sincera te lo va a hacer sentir. No necesitás más nada; vas a sentirte alegre: lo conociste, te pasó…

No tenés que entrenar la respiración; dejála como está.

¿porqué una técnica tan simple? …-parece tan simple, ¿una técnica tan simple para conocer la verdad?

Conocer la verdad quiere decir conocer eso que nunca nace ni muere, conocer ese elemento eterno que existe siempre…Podrás conocer la exhalación, podrás conocer la inhalación, pero nunca conociste el intervalo entre las dos…

Probalo; repentinamente lo vas a entender -y podés recibirlo porque ya está ahí, no tenés que agregarle nada -ni a vos, ni a tu estructura: ya está ahí…Todo está ahí, excepto cierta conciencia…

Entonces, ¿cómo lo conseguís? Primero, tomá conciencia cuando entra el aire; observalo…olvidate de todo: solamente observá el aire entrando -paso a paso…cuando toca tus fosas nasales, sentílo ahí; después, dejá que vaya hacia adentro, andá junto con la respiración, totalmente conciente…Mientras vas bajando, bajando, bajando con la respiración, no te separes de ella…no te adelantes ni te atrases, andá con ella.

Acordate: no te adelantes, ni la sigas como una sombra, andá con ella simultáneamente…

La respiración y la conciencia se tiene que volver una unidad; la respiración va para adentro; vos vas para adentro…solamente así va a ser posible llegar al punto que está entre ambas, entre la inhalación y la exhalación. No va a ser fácil…

Entrá con el aliento y después salí con el aliento: adentro ya fuera, adentro y afuera…Este método lo usó Buddha particularmente, por eso se convirtió en un método budista. En términos budistas se lo conoce como ‘Anapanasati yoga’ y en esta técnica se basó la iluminación de Buddha, solamente en ésta…

Si seguís practicando la conciencia de la respiración, un día, de repente, sin saberlo, vas a llegar al intervalo.

A medida que tu conciencia se vaya haciendo más profunda, intensa, aguda; a medida que te centres en ella, va a ir desapareciendo el mundo exterior; tu mundo es solamente la inhalación y la exhalación…son el panorama de tu conciencia -de pronto, te tiene que pasar que sientas el intervalo donde no hay respiración…

Si vas minuciosamente con la respiración, cuando no haya respiración, ¿cómo vas a poder estar inconsciente? De pronto, vas a darte cuenta de que no respirás y va a llegar el momento en que sientas que el aliento no está entrando ni saliendo…se detuvo totalmente la respiración…en esa instante, ‘el beneficio’…

Osho

Ejercicio de Pranayama

Inhala, y Dios se acerca a tí.
Mantén la inhalación y Dios permanece contigo.
Exhala, y tú te aproximas a Dios.
Mantén la exhalación, y te entregas a Dios.

Ejercicio de Pranayama

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El siguiente ejercicio fue escrito por Swami Sivananda. Siéntate en una postura meditativa que te sea cómoda, en tu habitación de meditar, o en su defecto en un espacio tranquilo. Cierra la fosa nasal derecha con el pulgar derecho. Inspira muy lentamente por la fosa nasal izquierda durante tres tiempos. Cierra entonces la fosa nasal izquierda con los dedos meñique y anular de la mano derecha. Retén la respiración durante doce tiempos, cómodamente.
Luego, espira muy lentamente a través de la fosa nasal derecha durante seis tiempos, después de retirar el pulgar. Hasta aquí, ha transcurrido la mitad del proceso. Inspira entonces a través de la fosa nasal derecha contando tres. Retén la respiración, como antes, contando doce y espira muy lentamente por la fosa izquierda hasta seis tiempos.

Estas seis fases constituyen una vuelta de anuloma viloma, la respiración alterna, uno de los ejercicios mas equilibradores de nuestro Prana. Mantén la relación 1:4: 2 empezando por tres tiempos para la inhalación, doce para la retención y seis para la exhalación. Empieza con seis vueltas por la mañana y seis por la tarde e incrementa el tiempo de la práctica gradualmente.

Observa cómo una actitud mental cercana a cualidades positivas, como la compasión, la misericordia, el amor, el perdón, la paz, la alegría, etc., hace que estos penetren en tu organismo junto con el aire. Y todas las cualidades negativas, como el odio, la queja constante, la ira, la avaricia, son expulsadas junto con el aire espirado. Repite el mantra Om o tu mantra personal mentalmente durante la inhalación, la retención y la exhalación, coordinando estas tres fases con tal precisión que no sientas sofoco o incomodidad en ninguna de ellas. No debes prolongar innecesariamente el periodo de la exhalación. Si prolongas la duración de la retención, la siguiente exhalación será atropellada y romperás el ritmo natural. La experiencia y la práctica te darán seguridad

Hatha Yoga

ABRIL

GRATIS
CLASES DE HATHA YOGA
Y MEDITACION CONCIENTE -GUIADA
Trabajo del Ser - El Aqui y Ahora
(Anonimos, Abdala, Osho, Dyer, Hey, otros)

DURACION .: 1 hora a 1 1/2 hora
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 CLASES DE HATHA YOGA ( A domicilio $ 140 por clase, en espacio propio $ 180 el mes y en parque Agronomia $ 50 la clase)

DURACION .: 1 hora

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 CAMINATA + YOGA ( En Agronomia $ 50 )

DURACION .: 1 hora

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BICICLETA + YOGA ( En Agronomia $ 100)

DURACION .: 1 hora +
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Beneficios:

Potencia la flexibilidad, alinea la postura y mejora la ergonomía

Oxigena, tonifica y elonga propiciando el bienestar del sistema musculoesquelético

Ayuda a liberar y prevenir tensiones alojadas en el cuerpo

Propicia calma mental y relajación activa

Modifica hábitos que dañan el organismo ayudando a incorporar hábitos nuevos y saludables

*elongación

*tono muscular y emocional adecuado

*relajación

*manejo del stress

*fortaleza interior

Modalidad:

• Clases individuales o en grupos reducidos de 1 hora.