Mar 11 2015 Verónica Guzmán
Las asanas son una parte fundamental de la práctica de yoga y tienen la función de cambiar los estados emocionales, liberar la tensión y desbloquear la energía del cuerpo.
Para algunas personas el Yoga puede parecer intimidante porque creen que para realizar esta práctica se necesita ser muy flexible, joven y delgado. Sin embargo esta es una de las actividades más nobles que se pueden realizar y que se adapta a la habilidad de tu cuerpo.
Si deseas iniciarte en esta increíble práctica milenaria, lo primero que debes hacer es reconocer las capacidades de tu cuerpo, nunca debes forzarlo ni ir más allá de tus límites para hacer una postura, el progreso es lento y debes aprender a querer tu cuerpo y verlo con una mirada amorosa porque el yoga no es un deporte competitivo.
Las posturas son una parte fundamental, son muy benéficas para fortalecer y estirar los músculos, mejorar la flexibilidad, dar balance al cuerpo, así como ayudar a disminuir el estrés y la ansiedad. Aquí te mostramos cuales son las 5 asanas principales para un principiante.
Namaste,
No hay comentarios:
Publicar un comentario